Trabajo de Observación on Prezi

¿Cómo ser uno asertivo?

Soy una persona que día a día intenta ser más asertiva consigo mísma y con la otra gente, e intento no judgar las opiniones o lo que digan los demás, para eso se necesitan unas técnicas asertivas que te ayudan a tener una conducta más buena con tu grupo de amigos/as, compañeros de trabajo, família, etc...

Una de esas técnicas tiene que ver con el lenguaje corporal:

• Cuando estés con alguien has de mantener la visión ocular (mirar a los ojos) con la persona que estas hablando.
• Has de mantener una posición coporal erguida.
• Mantener una conversación tranquila sin nervios, clara, utilizando gestos faciales como una sonrisa,  y gestos con la mano (Para que el interlocutor se sienta a gusto).

Estos aspectos són muy importantes para empezar una conversación agradable.


En algunas situaciones te encontraras que alguien te puede contestar en un tono agresivo, hay que evitar esos momentos e intentar tranquilizarlo, y sobretodo que no te manipulen.
En situaciones que un "agresivo" se siente molesto con alguien y quiera insultarle o hablar mal de él, lo mejor sería, tranquilizar primero a esa persona, cuando ya se haya tranquilizado, preguntarle que le ocurre (con un tono de voz tranquilo). Esa persona que hace de asertiva no ha de entrar en su juego y tiene que hacerle ver que tiene que saber perdonar o ponerse en la situación del otro.



Hay más técnicas que se utilizan para otras situaciones, cuando una persona "agresiva" te intenta culpar, atacar de algo... una de esas técnicas son las siguientes :

• Una persona te culpa de un problema (preparas la cena tan tarde que no me da tiempo a lavar     los platos). En esta situación le podrías contestar afirmando lo que dice: puede que haga la cena tarde, pero te comprometiste en lavar los platos. O también, respondiendole "X" hora también es una buena hora para lavar los platos.

• En el caso de un ataque, hay que darle un poco "de largas".

             Ej: - Por qué me molestas ahora?
                  - Cuando te tranquilizes, vienes y me hablas.



En conclusión, estas técnicas sirven para que puedas prácticar a día de hoy y mejorar tus relaciones.



Si quereis ver un ejemplo de una comunicación asertiva, aquí les dejo un vídeo donde se mantiene una conversación asertiva.

Somos lo que reflejamos

Tras llevar semanas trabajando en este concepto, anteriormente desconocido para mi, pues ni tan si quiera conocía la palabra, me he dado cuenta que tras esa definición de asertividad, esas premisas o esos pasos a seguir, lo que esconde de verdad todo ello, es sentirse bien con uno mismo, si conseguimos entender que la persona más importante en nuestra vida somos nosotros mismos habremos avanzado muchísimo en la formación de nuestra personalidad.

Partiendo de esta base nuestra vida puede mejorar sustancialmente, seremos capaces de enfrentarnos a la sociedad de una forma natural , siendo nosotros mismos pero con una personalidad mucho más definida, sin dejarnos influir por otros, sin ese, que pensarán de mi, y sin la necesidad de actuar de una forma agresiva imponiendo nuestra forma de actuar y/o pensar.

Aprenderemos a tratar las situaciones incomodas con naturalidad, los problemas insignificantes ya no nos afectarán, los problemas importantes los que de verdad importan, sabremos tratarlos de frente, sin cobardía ni prepotencia, nuestra relación con los demás se verá afectada por nuestra nueva forma de enfrentarnos a la vida, aquellos que se creían con poder para imponernos sus ideas verán que hemos cambiado y no dejaremos que así sea, lo que les llevará a una situación inesperada para ellos, de igual manera nos pasará con los pasivos, animaremos a estos a cambiar, a mostrarles una nueva vía de comunicación.

Podremos conseguir lo que nos propongamos, aquellas metas que antes parecían inalcanzables ya no lo serán, querer a todas las personas que lo merezcan y alcanzar las metas deseadas, sin poder evitarlo me he topado con algo de lo que ya era consciente pero no entendía el porqué, y es que necesitamos más asertividad en esta sociedad estresada y desvalorizada en la que sólo importa sobrevivir sin importarnos nada ni nadie.

Te animo a que pongas a prueba todo lo que en este blog te contamos y tras pasar unos días en esta nueva tesitura, nos cuentes tus experiencias. 

Te dejamos un enlace donde acabarás de entender mucho mejor todo lo que intento explicarte:

Un saludo

El semàfor de la comunicació

Amb aquest semàfor de la comunicació, volem donar a conèixer de manera metafòrica com en una situació comú en el nostre entorn universitari, podria desencadenar diverses actuacions depenent de la forma que utilitzem per a comunicar-nos.

En un primer lloc mostrem unes vinyetes en les quals predomina una forma de comunicació agressiva. No expressem amb prou claredat l’objectiu que volem aconseguir, utilitzem un atac verbal i ens enfrontem amb el nostre company sense obtenir un bon resultat.

En segon lloc, les vinyetes representen una forma de comunicació passiva, en la qual podem observar com hi ha una certa indiferència en el llenguatge utilitzat i no deixem clar el que volem aconseguir amb la qual cosa pot tornar a reproduir-se una situació adversa.

Per finalitzar, utilitzem una forma de comunicació assertiva, en la que des del primer moment deixem clar el nostre missatge explicant-ho de forma raonada i evitant la confrontació amb el nostre company, així evitarem que es torni a pruir aquesta acció i obtindrem un bon resultat satisfactori per ambdues parts.

Us recomanem una pàgina web sobre recursos psicopedagògics en l'enllaç següent:

http://xtec.es/~jcruz/recursos/c_assertivitat.htm

Descubre tu nivel de asertividad

Cuestionario asertividad

View more presentations from Aly1989

Us recomanem una pàgina web on mostra un petit Test sobre l'assertivitat. Fes un clic al enllaç de sota:

(No tinguis por a dir, NO!!!)

 http://coachingpersonal.cat/2011/04/22/assertivitat-test/

 

Les dues cares de l'assertivitat

En l’assertivitat no sempre es tot de colors, per això aquí mostrem els seus pros i contres que té el comportament assertiu.

L’avantatge de l’assertivitat radica en defendre les nostres pròpies idees d’una manera que encara que no aconseguim l’objectiu principal, ens quedem amb la idea o sensació actuant d’una manera empàtica.  

La gran desavantatge de l’assertivitat és que no tots els subjectes tenen la capacitat de ser assertius. Per a una persona no assertiva, la nostra assertivitat la poden transmetre com agressiva. Al subjecte enfadat no els hi agrada veure  a una persona tranquil·la i segura, o sigui, els hi resulta desagradable un to de veu moderat i una capacitat de resposta ràpida i correcta.

Us recomanem que veieu un vídeo sobre quines conseqüències pot tenir cada comportament de conducta. Fes clic al video  següent:

Entrevista a Javier Morales como futuro Coach

Grupo: Buenos días Javier, vamos ha hablar un poco de esta nueva tendencia social a las  terapias de coaching, para ponernos un poco en situación, podrías explicarnos que hace un Coach?

Javier: Buenos días chicos pues un buen coach pone a tu servicio su "mochila de experiencias" y te acompaña de forma personalizada en tu camino hacia el logro de tus metas. El coach te ayuda a ponerte en marcha y te apoya centrándose en tu mundo. Tu desarrollo pasa a ser su prioridad.

Grupo: ¿Que nuevos conceptos les aportarás a tus futuros usuarios?

Javier: Entre otras muchas cosas les aportas,

• Nuevos paradigmas, estilos de vida y distintas formas de "ser" y "hacer".
• Opciones y diversas perspectivas de tu situación actual y la deseada.
• Herramientas y recursos para liberarte de obstáculos y creencias limitantes.
• Un plan de acción, estrategias y puntos de esclarecimiento en el camino hacia tus           objetivos.
• Retos y sugerencias para conseguir lo que deseas de forma más rápida.
• Energía, apoyo emocional, desafíos más grandes, motivación y entusiasmo.

Grupo: Me podrías resumir en pocas palabras a qué te ayuda el coaching?

Javier: Existen cuatro palabras clave.

• Clarificar el enfoque de tus metas.

• Diseñar nuevos escenarios y estrategias.

• Personalizar tu método de aprendizaje.

• Expandir tu conciencia y alcanzar objetivos más grandes.

Grupo: Qué perfil de personas buscan ayuda a través del coaching?

Javier: Deben ser personas que estén dispuestas a realizar los cambios necesarios en su vida para obtener resultados más satisfactorios y no saben por donde empezar, que no duden y deseen en contratar a un buen coach que les guíe y les apoye.

Grupo: Nos gustaría hacerte una última pregunta más personal, qué te ha aportado en tu día a día el Coach?

Javier: Todo lo que hemos hablado hasta ahora es un simple resumen de las herramientas que me ha aportado a nivel personal tanto la formación como el ejercer de coach. Como educador en drogodependencias, puedo dar fe de los resultados ya que son medibles y no etéreos o invisibles, he conseguido grandes resultados a nivel personal como laboral y con mis usuarios.

En resumidas cuentas creo que en su tiempo fue una novedad el psicoanálisis, hoy en día si lo pusiéramos en una balanza con el coaching, tanto el impacto social como el efectivo a nivel de terapia, segurísimo que los resultados serian similares.

Grupo: Gracias Javier, por tu pequeña introducción en el mundo del Coaching.

Javier: Gracias a vosotros por interesaros por está nueva manera de ayudarnos entre las personas.

Como comentario final a esta entrevista, nos gustaría incluir una reflexión sobre lo difícil que ven la vida algunas personas, en los días en que vivimos ser asertivo es básico para todos nosotros, ser respetuoso  con todos los que nos rodean, un buen Coach puede formar parte de nuestro desarrollo emocional, ayudándonos a ejercer una acción preventiva en el mundo de las interpretaciones, expresarse con claridad y firmeza es fundamental, si estamos perdidos, dejemos que nos guíen por un camino diferente, si nuestra comunicación con los demás es muy agresiva, dejemos que nos enseñen a ser asertivos, dejemos que con sus herramientas y nuestras ganas transformen nuestra montaña, en una verde llanura.

Os recomendamos una página web donde se puede ver más claro el que es un "Coaching personal", y como trabajan en equipo, entrando en el enlace siguiente:

http://coachingpersonal.cat/2011/03/31/que-es-el-coaching-personal/

El siguiente enlace os ofrece una visión del trabajo que realiza el Sr. Javier Morales:

http://www.egueiro.org/egueiro.htm