¿Cómo ser uno asertivo?

Soy una persona que día a día intenta ser más asertiva consigo mísma y con la otra gente, e intento no judgar las opiniones o lo que digan los demás, para eso se necesitan unas técnicas asertivas que te ayudan a tener una conducta más buena con tu grupo de amigos/as, compañeros de trabajo, família, etc...

Una de esas técnicas tiene que ver con el lenguaje corporal:

• Cuando estés con alguien has de mantener la visión ocular (mirar a los ojos) con la persona que estas hablando.
• Has de mantener una posición coporal erguida.
• Mantener una conversación tranquila sin nervios, clara, utilizando gestos faciales como una sonrisa,  y gestos con la mano (Para que el interlocutor se sienta a gusto).

Estos aspectos són muy importantes para empezar una conversación agradable.


En algunas situaciones te encontraras que alguien te puede contestar en un tono agresivo, hay que evitar esos momentos e intentar tranquilizarlo, y sobretodo que no te manipulen.
En situaciones que un "agresivo" se siente molesto con alguien y quiera insultarle o hablar mal de él, lo mejor sería, tranquilizar primero a esa persona, cuando ya se haya tranquilizado, preguntarle que le ocurre (con un tono de voz tranquilo). Esa persona que hace de asertiva no ha de entrar en su juego y tiene que hacerle ver que tiene que saber perdonar o ponerse en la situación del otro.



Hay más técnicas que se utilizan para otras situaciones, cuando una persona "agresiva" te intenta culpar, atacar de algo... una de esas técnicas son las siguientes :

• Una persona te culpa de un problema (preparas la cena tan tarde que no me da tiempo a lavar     los platos). En esta situación le podrías contestar afirmando lo que dice: puede que haga la cena tarde, pero te comprometiste en lavar los platos. O también, respondiendole "X" hora también es una buena hora para lavar los platos.

• En el caso de un ataque, hay que darle un poco "de largas".

             Ej: - Por qué me molestas ahora?
                  - Cuando te tranquilizes, vienes y me hablas.



En conclusión, estas técnicas sirven para que puedas prácticar a día de hoy y mejorar tus relaciones.



Si quereis ver un ejemplo de una comunicación asertiva, aquí les dejo un vídeo donde se mantiene una conversación asertiva.