Siempre nos han dicho que todos los caminos conducen a Roma, pero lo que no nos han dicho es que unos son más duros que otros, ni cuanto daño produciremos en los demás si nos cesamos en nuestro empeño por andar por el camino más espinado, de ahí nace nuestro cruce de caminos, dónde proponemos una nueva vía de comunicación entre iguales.
Per afavorir una millor comunicació envers les diferents tipologies de persones que conformen la nostra vida quotidiana és imprescindible tenir en compte una sèrie de coneixements, per tal d’afavorir les nostres conductes, les actituds, els gestos que utilitzem cap als altres, en aquest acte d’expressió. Per aquest motiu, em d’estar oberts i entendre les diferents formes de plantejar l’acte comunicatiu i d’aquesta forma podrem evitar i resoldre possibles conflictes, malentesos, problemes o situacions incomodes que ens ajudaran a mantenir una bona relació amb els altres i sentir-nos millor en el nostre transcurs pel llarg camí de la vida.
Soy una persona que día a día intenta ser más asertiva consigo mísma y con la otra gente, e intento no judgar las opiniones o lo que digan los demás, para eso se necesitan unas técnicas asertivas que te ayudan a tener una conducta más buena con tu grupo de amigos/as, compañeros de trabajo, família, etc...
Una de esas técnicas tiene que ver con el lenguaje corporal:
Cuando estés con alguien has de mantener la visión ocular (mirar a los ojos) con la persona que estas hablando.
Has de mantener una posición coporal erguida.
Mantener una conversación tranquila sin nervios, clara, utilizando gestos faciales como una sonrisa, y gestos con la mano (Para que el interlocutor se sienta a gusto).
Estos aspectos són muy importantes para empezar una conversación agradable.
En algunas situaciones te encontraras que alguien te puede contestar en un tono agresivo, hay que evitar esos momentos e intentar tranquilizarlo, y sobretodo que no te manipulen.
En situaciones que un "agresivo" se siente molesto con alguien y quiera insultarle o hablar mal de él, lo mejor sería, tranquilizar primero a esa persona, cuando ya se haya tranquilizado, preguntarle que le ocurre (con un tono de voz tranquilo). Esa persona que hace de asertiva no ha de entrar en su juego y tiene que hacerle ver que tiene que saber perdonar o ponerse en la situación del otro.
Hay más técnicas que se utilizan para otras situaciones, cuando una persona "agresiva" te intenta culpar, atacar de algo... una de esas técnicas son las siguientes :
Una persona te culpa de un problema (preparas la cena tan tarde que no me da tiempo a lavar los platos). En esta situación le podrías contestar afirmando lo que dice: puede que haga la cena tarde, pero te comprometiste en lavar los platos. O también, respondiendole "X" hora también es una buena hora para lavar los platos.
En el caso de un ataque, hay que darle un poco "de largas".
Ej: - Por qué me molestas ahora?
- Cuando te tranquilizes, vienes y me hablas.
En conclusión, estas técnicas sirven para que puedas prácticar a día de hoy y mejorar tus relaciones.
Si quereis ver un ejemplo de una comunicación asertiva, aquí les dejo un vídeo donde se mantiene una conversación asertiva.
Tras llevar semanas trabajando en este concepto,
anteriormente desconocido para mi, pues ni tan si quiera conocía la palabra, me
he dado cuenta que tras esa definición de asertividad, esas premisas o esos
pasos a seguir, lo que esconde de verdad todo ello, es sentirse bien con uno
mismo, si conseguimos entender que la persona más importante en nuestra vida
somos nosotros mismos habremos avanzado muchísimo en la formación de nuestra
personalidad.
Partiendo de esta base nuestra vida puede mejorar sustancialmente,
seremos capaces de enfrentarnos a la sociedad de una forma natural , siendo
nosotros mismos pero con una personalidad mucho más definida, sin dejarnos
influir por otros, sin ese, que pensarán de mi, y sin la necesidad de actuar de
una forma agresiva imponiendo nuestra forma de actuar y/o pensar.
Aprenderemos a tratar las situaciones incomodas con
naturalidad, los problemas insignificantes ya no nos afectarán, los problemas
importantes los que de verdad importan, sabremos tratarlos de frente, sin
cobardía ni prepotencia, nuestra relación con los demás se verá afectada por
nuestra nueva forma de enfrentarnos a la vida, aquellos que se creían con poder
para imponernos sus ideas verán que hemos cambiado y no dejaremos que así sea,
lo que les llevará a una situación inesperada para ellos, de igual manera nos
pasará con los pasivos, animaremos a estos a cambiar, a mostrarles una nueva
vía de comunicación.
Podremos conseguir lo que nos propongamos, aquellas metas
que antes parecían inalcanzables ya no lo serán, querer a todas las personas
que lo merezcan y alcanzar las metas deseadas, sin poder evitarlo me he topado con algo de lo que ya era consciente pero no entendía el porqué, y es que necesitamos
más asertividad en esta sociedad estresada y desvalorizada en la que sólo
importa sobrevivir sin importarnos nada ni nadie.
Te animo a que pongas a prueba todo lo que en este blog te contamos y tras pasar unos días en esta nueva tesitura, nos cuentes tus experiencias.
Te dejamos un enlace donde acabarás de entender mucho mejor todo lo que intento explicarte:
Amb aquest semàfor de la comunicació, volem donar a conèixer de manera metafòrica com en una situació comú en el nostre entorn universitari, podria desencadenar diverses actuacions depenent de la forma que utilitzem per a comunicar-nos.
En un primer lloc mostrem unes vinyetes en les quals predomina una forma de comunicació agressiva. No expressem amb prou claredat l’objectiu que volem aconseguir, utilitzem un atac verbal i ens enfrontem amb el nostre company sense obtenir un bon resultat.
En segon lloc, les vinyetes representen una forma de comunicació passiva, en la qual podem observar com hi ha una certa indiferència en el llenguatge utilitzat i no deixem clar el que volem aconseguir amb la qual cosa pot tornar a reproduir-se una situació adversa.
Per finalitzar, utilitzem una forma de comunicació assertiva, en la que des del primer moment deixem clar el nostre missatge explicant-ho de forma raonada i evitant la confrontació amb el nostre company, així evitarem que es torni a pruir aquesta acció i obtindrem un bon resultat satisfactori per ambdues parts.
Us recomanem una pàgina web sobre recursos psicopedagògics en l'enllaç següent:
En l’assertivitat no sempre es tot de colors, per això aquí mostrem els
seus pros i contres que té el comportament assertiu.
L’avantatge de l’assertivitat radica en defendre les nostres pròpies idees
d’una manera que encara que no aconseguim l’objectiu principal, ens quedem amb
la idea o sensació actuant d’una manera empàtica.
La gran desavantatge de l’assertivitat és que no tots els subjectes tenen
la capacitat de ser assertius. Per a una persona no assertiva, la nostra assertivitat
la poden transmetre com agressiva. Al subjecte enfadat no els hi agrada veure a una persona tranquil·la i segura, o sigui,
els hi resulta desagradable un to de veu moderat i una capacitat de resposta
ràpida i correcta.
Us recomanem que veieu un vídeo sobre quines conseqüències pot tenir cada comportament de conducta. Fes clic al video següent:
Grupo: Buenos días Javier, vamos ha hablar un poco de esta nueva tendencia
social a las terapias de coaching, para
ponernos un poco en situación, podrías explicarnos que hace un Coach?
Javier:
Buenos días chicos pues un buen coach pone a tu servicio su "mochila de
experiencias" y te acompaña de forma personalizada en tu camino hacia el
logro de tus metas. El coach te ayuda a ponerte en marcha y te apoya
centrándose en tu mundo. Tu desarrollo pasa a ser su prioridad.
Grupo: ¿Que nuevos conceptos les aportarás a tus futuros usuarios?
Javier: Entre
otras muchas cosas les aportas,
Nuevos
paradigmas, estilos de vida y distintas formas de "ser" y
"hacer".
Opciones y
diversas perspectivas de tu situación actual y la deseada.
Herramientas
y recursos para liberarte de obstáculos y creencias limitantes.
Un plan de
acción, estrategias y puntos de esclarecimiento en el camino hacia tus
objetivos.
Retos y
sugerencias para conseguir lo que deseas de forma más rápida.
Energía, apoyo emocional, desafíos más
grandes, motivación y entusiasmo.
Grupo: Me podrías resumir en pocas palabras a qué te
ayuda el coaching?
Javier: Existen cuatro palabras
clave.
Clarificar el enfoque de tus metas.
Diseñar
nuevos escenarios y
estrategias.
Personalizar
tu método de aprendizaje.
Expandir
tu conciencia y alcanzar
objetivos más grandes.
Grupo:
Qué perfil de personas buscan ayuda a través del coaching?
Javier:Deben ser personas que estén dispuestas a
realizar los cambios necesarios en su vida para obtener
resultados más satisfactorios y no saben por donde empezar, que no duden y
deseen en contratar a un buen coach que les guíe y les apoye.
Grupo: Nos
gustaría hacerte una última pregunta más personal, qué te ha aportado en tu día
a día el Coach?
Javier: Todo
lo que hemos hablado hasta ahora es un simple resumen de las herramientas que
me ha aportado a nivel personal tanto la formación como el ejercer de coach.
Como educador en drogodependencias, puedo dar fe de los resultados ya que son
medibles y no etéreos o invisibles, he conseguido grandes resultados a nivel
personal como laboral y con mis usuarios.
En resumidas cuentas creo
que en su tiempo fue una novedad el psicoanálisis, hoy en día si lo pusiéramos
en una balanza con el coaching, tanto el impacto social como el efectivo a
nivel de terapia, segurísimo que los resultados serian similares.
Grupo: Gracias
Javier, por tu pequeña introducción en el mundo del Coaching.
Javier: Gracias
a vosotros por interesaros por está nueva manera de ayudarnos entre las personas.
Como comentario final a esta entrevista, nos gustaría
incluir una reflexión sobre lo difícil que ven la vida algunas personas, en los días en que vivimos ser asertivo es básico para todos nosotros, ser respetuoso con todos los que nos rodean, un buen Coach puede formar parte de nuestro
desarrollo emocional, ayudándonos a ejercer una acción preventiva en el mundo
de las interpretaciones, expresarse con claridad y firmeza es fundamental, si
estamos perdidos, dejemos que nos guíen por un camino diferente, si nuestra
comunicación con los demás es muy agresiva, dejemos que nos enseñen a ser
asertivos, dejemos que con sus herramientas y nuestras ganas transformen
nuestra montaña, en una verde llanura.
Os recomendamos una página web donde se puede ver más claro el que es un "Coaching personal", y como trabajan en equipo, entrando en el enlace siguiente:
Hoy
hemos asistido a una clase formativa sobre la utilización de las pizarras
interactivas, un soporte muy interesante con el cual poder dar una formación e
instruccióna nuestros futuros
alumnos, generando en ellos actitudes, hábitos, habilidades y técnicas que
conformaran su educación dentro de un marco lúdico a los ojos del alumno.
Gracias
a estas pizarras creemos que el alumno podría aumentar su grado de motivación
al poder participar de una forma activa en su educación, realizando tareas y
actividades en grupo o individualmente de una manera mucho más dinámica.
Hemos
comprobado que nuestra atención a la explicación ha sido mayor que si
estuviéramos viendo un powerpoint, esto se debe a la gran cantidad de recursos
educativos concentrados en un mismo instrumento, como por ejemplo la cantidad
de colores y formas con las que poder realzar la explicación o el lápiz mágico
con el que podemos dibujar un circulo sobre una zona de la pantalla y lo
presenta dentro de un foco o crear un cuadrado y nos hace un zoom de la zona
seleccionada, y así podríamos enumerar infinidad de utilidades que nos regala
esta maravillosa pizarra interactiva.
Entendemos
que la formación de los futuros docentes debe incluir una instrucción sobre las
nuevas tecnologías, también llamadas TIC, con el cual poder desenvolverse con
mayor soltura dentro del aula, ya que el docente debe evolucionar al mismo
ritmo que la sociedad, porque sino se crea un desfase entre la realidad social
y la realidad educativa.
Cuantas
veces te has dicho a ti mismo, - sé lo que tengo que hacer para ser feliz, por
qué no lo hago?
A
todos nos ha pasado alguna vez, pero en ocasiones por orgullo, en otras por
ignorancia, o quizá por no querer esforzarnos un poco, nos dejamos llevar por
la situación y acabamos arrepintiéndonos momentos más tarde, cuando ya poco o
nada puedes hacer para mejorar esa situación.
Hace
mucho tiempo nació una palabra : asertividad se
deriva del latín asserere, assertum que
significa afirmar, pero afirmar qué? Afirmarnos como personas.
Nosotros
queremos aportar un granito de arena para que tu día a día sea mejor, conseguir
tener esa sonrisa permanente sin recurrir al botox ni a la cirugía y mucho
menos a la hipocresía .
Te presentamos una elaborada receta
para acercarte al sabor de la felicidad, de la autoestima, de la seguridad en
ti mismo, pasa y pruébala, ya nos dirás que te parece.
Hi ha diferents formes de comunicar-se envers els altres, però bàsicament podríem diferenciar-ho en tres grans blocs: agressiva, passiva i assertiva.
Quan ho fem de forma assertiva expressem la nostra opinió, encara que sigui contrària a la de la majoria, tot i tindre en compte la postura dels altres, amb confiança i sense manipular la informació per a obtenir un benefici propi. Ser capaços de plantejar i defensar un argument sense desacreditar l’opinió adversa amb la finalitat d’obtenir un benefici consensuat entre ambdues parts es considerat una habilitat comunicativa.
En aquest exemple que em creat a mode de còmic podem veure com en una mateixa situació, plantejada des de diferents punts de vista, quan utilitzem un llenguatge assertiu obtindrem millors resultats que en un llenguatge passiu o agressiu.
Cuando
somos pequeños soñamos que de mayores seremos felices, que seremos alguien, por
qué en ese momento nadie nos dice que no es así, que la vida no es un sueño que
hay que luchar cada día, ¿qué duro verdad? Cuando ya somos mayores y miramos
atrás, con nostalgia, una pequeña sonrisa te nace en el rostro y piensas, si
volviera atrás… porque al mirar al frente no vemos nada, solo muros, pasamos
uno, pero entonces encontramos otro más difícil más triste que el anterior.
Pero, ¿de quien es la culpa de todo eso? ¿puedes cambiarlo? ¿quieres cambiarlo?
Todo
tiene un primer momento, una idea, una iniciativa eso es lo que vale, la
voluntad, las ganas de cambiar, de mejorar, de lograr tus objetivos,
persistencia, no tirar la toalla, mil adjetivos pero, sólo vales tú, estas solo
pero tú eres el único que puedes cambiar tu camino y puedes; todos podemos,
sólo tienes que dar ese primer paso… y llegarás.
En
ese paso la asertividad juega el papel principal.
Ese
paso del que hablo esta muy bien reflejado en la película “En busca de la
felicidad”, Chris Gardner es un padre de familia que lucha por sobrevivir, pero
no puede, su mujer se rinde y lo abandona con su hijo Cristopher. Un día por
una serie de circunstancias (a mi me gusta verlo como el destino) se encuentra
a un hombre que le da la idea de hacerse corredor de bolsa, para ello tiene que
superar una prueba y pasarse 6 meses haciendo prácticas y un examen final, de
todos los elegidos para el curso sólo uno optará por el puesto de trabajo.
Esa
prueba inicial es la clave de todo su futuro, la tiene que superar, es una
entrevista con los jefes de la empresa, pero como no, todo se complica el día
antes, como pasa siempre en la vida diaria, a perro flaco todo son pulgas,
seguro que conocéis mil casos a vuestro alrededor, personas que os habrán dicho
“todo lo malo viene junto”, incluso
vosotros mismos lo sabeis que las malas noticias nunca vienen solas.
Cuando
crees que la luz ilumina tu camino, otro muro aparece en él, en el caso del
protagonista de nuestra película es detenido mientras está pintando su
domicilio por el impago de unas multas de tráfico la noche antes a la
entrevista soñada, pasa la noche en la prisión dando vueltas y vueltas a su
cabeza. Sin tiempo para asearse ni cambiarse de ropa sale corriendo para la
oficina, mientras espera a ser
llamado, ¿Qué imaginais que pasa por su cabeza? ¿Abandonar? ¿Esto es un sueño? ¿Qué
pintas? ¿Así no te van a atender?
Le
llaman. Entra :
Después
de ver la entrevista ¿qué percibís? ¿Qué se os pasa por la cabeza? Seguro que lo
primero es su naturalidad y la sinceridad que demuestra ¿Por qué creéis que le
han dado el puesto? ¿Por su maravillosa ocurrencia de los pantalones
magníficos?
Debéis
mirar mas allá, en esta etapa de nuestra vida como estudiantes vamos a aprender
muchos conceptos que antes no sabíamos, uno de ellos es la asertividad, una
palabra que podría considerarse un sinónimo de habilidades sociales, pero la
asertividad solo es una parte, aquella que reúne nuestras conductas y
pensamientos y nos permite defender nuestra verdad, opinión, situación, etc. en
cualquier momento sin agredir ni ser agredido verbalmente.
Esta
es la clave, este debería ser siempre nuestro comportamiento, un comportamiento
asertivo, en todos los niveles de nuestra vida: en el hogar, con la familia, la
pareja, los amigos y como comprobamos en este video, en el trabajo. Aquí
empieza su camino al éxito.
Chris
Gardner utiliza a lo largo de la película sus Derechos Asertivos como:
-Decir no
-Pedir ayuda
-Equivocarse
-Rectificar
-Decir no sé
-A decir te quiero
-A llorar
-A expresar elogios y
reconocimientos
-A reclamar lo que vale
¿Reconoces
alguno de estos derechos que utilices en tu vida diaria?
Al
leer estos Derechos puedes pensar que también pueden venir de una persona
sincera, pero las personas sinceras en ocasiones pueden ser imprudentes y
desconsideradas produciendo malestar o hiriendo los sentimientos de otras
personas, la persona asertiva tiene en cuenta cómo, cuándo, dónde y el por qué
de su manera de expresarse.
En
resumidas cuentas y después de ver esta excepcional película, me gustaría
deciros que la vida puede ser maravillosa, solo tenéis que enfocarla desde un
punto de vista sencillo y si en algún momento no tenéis recursos podéis
encontrarlos.
Seguramente
habréis escuchado decir a vuestras
madres más de una vez: “ el que no
sabe es como el que no ve”.
Aprender
a ser asertivos, puede que algún día os ayude a conseguir vuestros objetivos.
Tras comentar la actividad realizada en clase sobre el Cyberbulling nos hemos decidido a crear esta presentación en ayuda para aquellas personas que están envueltas en un posible caso de Ciberacoso, recuerda "nunca estás solo" Ciberacoso
